🌟歯ず口の健口コラム🌟銙川県䞞亀垂の歯医者 たすだ歯科医院

🌟歯ず口の健口コラム🌟

≪フッ玠は倧事な栄逊玠≫

䞀般的に、“フッ玠”ず聞いお、思い浮かぶものはどんなものですか
お母さんが最初に思い぀くものは、子どもの虫歯予防に行う
『フッ玠塗垃』や『フッ玠配合歯磚き』だず思いたすが、
今回は、身䜓に倧事な栄逊玠“フッ玠”に぀いおお䌝えしたす。

「フッ玠」は、海氎や土に倚く存圚する元玠で、毎日少しず぀摂らなければならない埮量栄逊玠ビタミン類やミネラル類などず呌ばれる倧切な栄逊玠のひず぀です

少し難しくなりたすが、「ナトリりムず結び぀いたフッ化ナトリりム」、
「カルシりムず結び぀いたフッ化カルシりム」ずしお存圚し、
日本人成人は、毎日玄0.5mg皋床のフッ玠を、身近にある倚くの食べ物や飲み物から栄逊玠ずしお摂取しおいたす。

身近な食品の『1000䞭のフッ玠量mg』を、䞀郚ご玹介したす。
・野菜   【倧根0.71.9・人参0.5・じゃがいも0.82.8】
・魚貝、肉 【いわし819.2・えび49.0・貝1.51.7・牛肉2.0】
・果物   【りんご0.20.8・みかん0.10.3】
・飲料   【緑茶0.10.7・ビヌル0.8・玅茶0.51.0】
・調味料  【味噌0.911.7・塩25.9・砂糖1.75.6】
 (資料参考北海道子どもの歯を守る䌚)

䞀぀のものから摂取する量は埮量ですが、『偏らずにバランスよく食べる』こずで、他の栄逊玠摂取にも぀ながるずいうこずになりたすね。