2023/11/16
≪左右均等に噛む！？≫
よく噛んで食べる事は、「健康と若さを保つ」効果的な方法です。
しかし、普段からよく噛んでいないと噛む力は落ちてしまいます。
前回は、『噛む力』をつけるために『ガム』の有効利用をお伝えしました。
今回は『ガム』を食べる時の上手なポイントをご紹介しましょう。
ガムには“粒タイプ・板タイプ”がありますが、まず、どちらのタイプも「2等分」にします。
板タイプは食べる前に半分に、粒タイプのものは口に入れてから、
歯で半分くらいに噛んで割り、右にも左にもガムがある状態にします。
ここで“噛むときの大切なポイント”…2等分にしたガムを「左右均等に噛むこと」です★
普段の生活で『ガム』を食べている時の事を思い出してください。
そう言えば…“片方の歯だけで噛んでしまっている”…そんなことありませんか。
多くの人は、無意識なので意外に気づきにくいことですが、
『左右で噛む回数が違う、一方で噛む習慣がついている』ということにも繋がります。
特に子ども達には、毎日の食生活習慣を通して、
親が『左右均等で噛むこと・噛む力の大切さ』を意識して伝えていきたいですね！
