おうち時間で楽しく健康になりませんか?|香川県丸亀市の歯医者 ますだ歯科医院

おうち時間で楽しく健康になりませんか?

「オーラルフレイル」とは 滑舌の低下,食べこぼし,わずかなむせ,噛めない食品が増える等の口腔機能の低下を意味しています。

おうち時間を有効に活用して自宅で今すぐできるオーラルフレイルの予防に取り組んでみてはいかがでしょうか?

[お口の健康体操]
①目はしっかり閉じ目玉は下方に。
口は口角を上げしっかり閉じる。
②目は大きく開き上方に。口を大きく開く。
③口を閉じたまま舌に力を入れ、口唇の内側を舐めるように右回り、左回りに回す。
④ここで溜まった唾液をごくん!!
⑤舌の先に力を入れしっかり前に出す。
そのまま10秒キープ!

①〜⑤を3回以上、毎日繰り返し続けてオーラルフレイルを予防して健康を手に入れましょう!