🌟セルフストレッチで疲れないカラダづくり🌟|香川県丸亀市の歯医者 ますだ歯科医院

🌟セルフストレッチで疲れないカラダづくり🌟

チェックテストで硬い部分を洗い出し自分に合ったストレッチで身体メンテナンスしよう!

チェック①

肘のあたりで腕を交差できる?

チェック②

肩甲骨の中心に触れることができる?

チェック③

肩から手のひらまでぴったり壁につく?

チェック④

脚を床と平行にすることができる?

チェック⑤

寝転んで脚をまっすぐに伸ばせる?

チェック⑥

踵をお尻の近くにラクに近づけられる?

チェック⑦

あぐら状態で膝と床はどれだけ離れる?