2026/08/18
噛む力を育む（２）
昔から、“よく噛んで…しっかり噛んで食べなさい！”と、いわれてきましたが…
子ども達に「なぜ良く噛んで食べなきゃいけないの？」と聴かれた時、上手く答えられていますか？
『その方が身体にいいから…顎が鍛えられるから…』では、子ども達には伝わりにくいですね。
「よく噛む」ことの「メリット」には、
・唾液がたくさん出て、消化吸収を助ける！
・虫歯、歯槽膿漏、歯列矯正の予防になる！
・満腹感を得られて食べ過ぎを防ぐ！
などがありますが…子どもが理解できる言葉におきかえて伝えてあげるようにしましょう。
日本咀嚼学会の標語『卑弥呼（ひみこ）の歯（は）がいーぜ』は、よく噛んで食べる効用をわかりやすく説明しているので、上手く活用してみませんか。
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「ひ」：肥満予防
「み」：味覚の発達
「こ」：言葉の発音がはっきりする
「の」：脳の発育
「は」：歯の病気予防
「が」：ガンの予防
「い」：胃腸快調
「ぜ」：全力投球できる身体作り
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家族で食卓を囲み、楽しみながら食べる環境作り……
さらに、よく噛むことの意味を伝え、噛む習慣が身につく食事内容が必要ですが、大人が噛む習慣を意識することもお忘れなく！
